健康管理は、食事の管理から。トマトとバジルの栄養バランスを見てみよう

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トマトとバジルの詳細

材料

＊トマト 中1個 22.8 kcal
＊バジル 1入れ 0.24 kcal
＊ショルダーベーコン 中1枚 18.6 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    109.5 kcal
トマトとバジル

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 109.5 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 7.5 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 98.2 mg
 
3.1%
 内訳
＊脂質 7.9 g
 
13.7%
 内訳
＊カリウム 312 mg
 
10.4%
 内訳
＊カルシウム 12.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 59.6 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 22.7 mg
 
22.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 20.5 μg
 
31.5%
 内訳
＊葉酸 33 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 5.2 mg
 
0.8%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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