健康管理は、食事の管理から。トリとじゃがいものはちみつ煮の栄養バランスを見てみよう

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トリとじゃがいものはちみつ煮の詳細

材料

＊はちみつ 大さじ1杯 64.7 kcal
＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊若鶏ムネ 中0.2枚 115 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
    280.1 kcal
トリとじゃがいものはちみつ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 280.1 kcal
 
13.5%
 内訳
＊炭水化物 31.5 g
 
8.7%
 内訳
＊タンパク質 13.9 g
 
13.4%
 内訳
＊ナトリウム 1160 mg
 
36.8%
 内訳
＊脂質 11.1 g
 
19.3%
 内訳
＊カリウム 544 mg
 
18.1%
 内訳
＊カルシウム 10.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 19.2 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 25.7 mg
 
25.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 21.2 μg
 
32.6%
 内訳
＊葉酸 25 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 47.4 mg
 
7.2%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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