健康管理は、食事の管理から。ネギと牛肉の甘辛煮の栄養バランスを見てみよう

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ネギと牛肉の甘辛煮の詳細

材料

＊和牛バラ 0.3人前 155 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    305.4 kcal
ネギと牛肉の甘辛煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 305.4 kcal
 
14.8%
 内訳
＊炭水化物 16.9 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 10 g
 
9.7%
 内訳
＊ナトリウム 1208 mg
 
38.3%
 内訳
＊脂質 19.5 g
 
34%
 内訳
＊カリウム 308 mg
 
10.2%
 内訳
＊カルシウム 52.7 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 66.2 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 9.1 mg
 
9.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 16 μg
 
24.6%
 内訳
＊葉酸 69.5 μg
 
6.9%
 内訳
＊コレステロール 212 mg
 
32.6%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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