健康管理は、食事の管理から。長いもとアボガドのサラダの栄養バランスを見てみよう

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長いもとアボガドのサラダの詳細

長いもとアボガドのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 289.4 kcal
 
14%
 内訳
＊炭水化物 19 g
 
5.2%
 内訳
＊タンパク質 5.5 g
 
5.3%
 内訳
＊ナトリウム 187 mg
 
5.9%
 内訳
＊脂質 23 g
 
40.2%
 内訳
＊カリウム 860 mg
 
28.6%
 内訳
＊カルシウム 141 mg
 
6.1%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 3.7 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 14.6 mg
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 9.4 μg
 
14.4%
 内訳
＊葉酸 66.9 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.2 g
 
26%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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