健康管理は、食事の管理から。味噌汁（かぼちゃなめこ）の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁（かぼちゃなめこ）の詳細

味噌汁（かぼちゃなめこ）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 364.6 kcal
 
16.9%
 内訳
＊炭水化物 70.9 g
 
18.8%
 内訳
＊タンパク質 15 g
 
14%
 内訳
＊ナトリウム 1287 mg
 
40.8%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
7.5%
 内訳
＊カリウム 1987 mg
 
66.2%
 内訳
＊カルシウム 102 mg
 
4.4%
 内訳
＊鉄 4 mg
 
10%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 990 μgRE
 
33%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2.4 μg
 
100%
 内訳
＊ビタミンC 129 mg
 
129%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 15 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンK 80.1 μg
 
123.2%
 内訳
＊葉酸 199 μg
 
19.9%
 内訳
＊コレステロール 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 15.6 g
 
78%
 内訳
＊食塩相当量 3.5 g
 
43.7%
 内訳


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