健康管理は、食事の管理から。じゃがいものたらこ高菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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じゃがいものたらこ高菜炒めの詳細

じゃがいものたらこ高菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 652.7 kcal
 
30.4%
 内訳
＊炭水化物 99.6 g
 
26.4%
 内訳
＊タンパク質 29.5 g
 
27.5%
 内訳
＊ナトリウム 2825 mg
 
89.7%
 内訳
＊脂質 16.4 g
 
27.5%
 内訳
＊カリウム 2724 mg
 
90.8%
 内訳
＊カルシウム 126 mg
 
5.4%
 内訳
＊鉄 3.9 mg
 
9.7%
 内訳
＊亜鉛 3.8 mg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンA 199 μgRE
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
100%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 6.6 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンB12 14.5 μg
 
604.1%
 内訳
＊ビタミンC 233 mg
 
233%
 内訳
＊ビタミンD 3.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンE 6.6 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンK 133 μg
 
204.6%
 内訳
＊葉酸 204 μg
 
20.4%
 内訳
＊コレステロール 280 mg
 
43%
 内訳
＊食物繊維 10.1 g
 
50.5%
 内訳
＊食塩相当量 7.2 g
 
90%
 内訳


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