健康管理は、食事の管理から。かぼちゃの炊いたんの栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃの炊いたんの詳細

かぼちゃの炊いたん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 684.8 kcal
 
31.8%
 内訳
＊炭水化物 149 g
 
39.6%
 内訳
＊タンパク質 19.3 g
 
18%
 内訳
＊ナトリウム 3205 mg
 
101.7%
 内訳
＊脂質 2.5 g
 
4.1%
 内訳
＊カリウム 3247 mg
 
108.2%
 内訳
＊カルシウム 124 mg
 
5.3%
 内訳
＊鉄 4.1 mg
 
10.2%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 2112 μgRE
 
70.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB12 2.5 μg
 
104.1%
 内訳
＊ビタミンC 275 mg
 
275%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 31.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンK 160 μg
 
246.1%
 内訳
＊葉酸 287 μg
 
28.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 22.4 g
 
112%
 内訳
＊食塩相当量 8.4 g
 
105%
 内訳


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