健康管理は、食事の管理から。味噌汁（なめこ大根葉豆腐）の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁（なめこ大根葉豆腐）の詳細

味噌汁（なめこ大根葉豆腐）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 204.6 kcal
 
9.5%
 内訳
＊炭水化物 12.7 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 20.1 g
 
18.7%
 内訳
＊ナトリウム 1354 mg
 
42.9%
 内訳
＊脂質 9.7 g
 
16.2%
 内訳
＊カリウム 985 mg
 
32.8%
 内訳
＊カルシウム 294 mg
 
12.7%
 内訳
＊鉄 4.6 mg
 
11.5%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 82.5 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 3.2 μg
 
133.3%
 内訳
＊ビタミンC 13.3 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 90.8 μg
 
139.6%
 内訳
＊葉酸 124 μg
 
12.4%
 内訳
＊コレステロール 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 6.6 g
 
33%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


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