健康管理は、食事の管理から。おでん種１の栄養バランスを見てみよう

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おでん種１の詳細

材料

＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊さつま揚げ 普通サイズ1個 55.6 kcal
＊若鶏手羽 中0.3本 69.6 kcal
    176.5 kcal
おでん種１

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 176.5 kcal
 
8.1%
 内訳
＊炭水化物 17.4 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 11.9 g
 
11%
 内訳
＊ナトリウム 318 mg
 
10%
 内訳
＊脂質 6.4 g
 
10.6%
 内訳
＊カリウム 360 mg
 
12%
 内訳
＊カルシウム 29.3 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 19.5 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 24.3 mg
 
24.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16.8 μg
 
25.8%
 内訳
＊葉酸 19.1 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 47.6 mg
 
7.3%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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