健康管理は、食事の管理から。キャベツのナムルの栄養バランスを見てみよう

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キャベツのナムルの詳細

材料

＊キャベツ 葉5枚 57.5 kcal
＊ごま油 小さじ2杯 73.7 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊中華だし 5g 0.15 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ0.5杯 5.7 kcal
    137.1 kcal
キャベツのナムル

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 137.1 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 14.5 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 3.3 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 2354 mg
 
74.7%
 内訳
＊脂質 8.5 g
 
12.3%
 内訳
＊カリウム 511 mg
 
17%
 内訳
＊カルシウム 109 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 103 mg
 
103%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 195 μg
 
300%
 内訳
＊葉酸 195 μg
 
19.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.5 g
 
22.5%
 内訳
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


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