健康管理は、食事の管理から。キャベツのナムルの炭水化物の内訳

キャベツのナムルの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （89.8%）
• 砂糖（三温糖） （10.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉5枚	13	g	89.8	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	10.2	%
中華だし	5g	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ2杯	0	g	0	%