健康管理は、食事の管理から。雑炊の栄養バランスを見てみよう

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雑炊の詳細

雑炊

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 273.4 kcal
 
12%
 内訳
＊炭水化物 58 g
 
14.6%
 内訳
＊タンパク質 11.8 g
 
10.4%
 内訳
＊ナトリウム 59 mg
 
1.8%
 内訳
＊脂質 3.2 g
 
5%
 内訳
＊カリウム 966 mg
 
32.2%
 内訳
＊カルシウム 80 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 38.3 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 63.2 mg
 
63.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.9 μg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 120 μg
 
184.6%
 内訳
＊葉酸 257 μg
 
25.7%
 内訳
＊コレステロール 90.3 mg
 
13.8%
 内訳
＊食物繊維 9.6 g
 
48%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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