健康管理は、食事の管理から。豚串の栄養バランスを見てみよう

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豚串の詳細

材料

＊豚モモ 120g 220 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 1g 3.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 18g 166 kcal
＊とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
    454.1 kcal
豚串

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 454.1 kcal
 
21.5%
 内訳
＊炭水化物 8.2 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 27.8 g
 
26.4%
 内訳
＊ナトリウム 638 mg
 
16.2%
 内訳
＊脂質 32.6 g
 
55.7%
 内訳
＊カリウム 487 mg
 
16.2%
 内訳
＊カルシウム 26.9 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 38.5 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
78.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 36.1 μg
 
48.1%
 内訳
＊葉酸 12.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 171 mg
 
22.8%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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