健康管理は、食事の管理から。たらの西京焼きの栄養バランスを見てみよう

人類最強の請負人さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>たらの西京焼きの詳細

たらの西京焼きの詳細

材料

＊タラ（生） 切り身1切れ 61.6 kcal
＊米みそ（白） 10g 19.2 kcal
＊料理酒 10g 18.2 kcal
    99 kcal
たらの西京焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 99 kcal
 
4.6%
 内訳
＊炭水化物 5 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 15.3 g
 
14.4%
 内訳
＊ナトリウム 578 mg
 
14.6%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.3%
 内訳
＊カリウム 319 mg
 
10.6%
 内訳
＊カルシウム 35.7 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.1 μg
 
1.4%
 内訳
＊葉酸 10.8 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 46.4 mg
 
6.1%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
有休　人間ドック 　きょろきょろ６０Ｄ
甘酒工場ツア-晴 　ベスト
5/17 　つかっと
5月17日（金）晴... 　凡　ハヤト
4:35起床 　pushuca
YOUTUBE師匠... 　みたお
Celebrati... 　dldollsuk
万ちゃん記 (25... 　さわやか?万ちゃん
裁縫箱 　打ち水
うーん 　taka0723
新宝島♪ 　ましゃもも
海老ピラフ 　みど☆り
朝小雨のち曇 　komokomo
5/16 　つかっと
ブルースカイブルー... 　ましゃもも
まったり＆青春時代 　ダックスＲＯＮ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ