健康管理は、食事の管理から。いちごヨーグルトの栄養バランスを見てみよう

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いちごヨーグルトの詳細

材料

＊イチゴ 100g 34 kcal
＊ヨーグルト（無糖） 75g 46.5 kcal
    80.5 kcal
いちごヨーグルト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 80.5 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 12.2 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 36 mg
 
0.9%
 内訳
＊脂質 2.4 g
 
4%
 内訳
＊カリウム 298 mg
 
9.9%
 内訳
＊カルシウム 107 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 25.8 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 62.8 mg
 
62.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.8 μg
 
1%
 内訳
＊葉酸 98.3 μg
 
9.8%
 内訳
＊コレステロール 9 mg
 
1.2%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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