健康管理は、食事の管理から。いちごヨーグルトのビタミンB6の内訳
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いちごヨーグルトのビタミンB6の内訳
いちごヨーグルトのビタミンB6の内訳グラフ
ビタミンB6の内訳グラフ
■
イチゴ (57.1%)
■
ヨーグルト(無糖) (42.9%)
ビタミンB6とは
ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。
不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
イチゴ
100g
0.04
mg
57.1
%
■
ヨーグルト(無糖)
75g
0.03
mg
42.9
%
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