健康管理は、食事の管理から。たこの唐揚げの栄養バランスを見てみよう

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たこの唐揚げの詳細

材料

＊マダコ 足・中1本 114 kcal
＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.2杯 2.6 kcal
＊料理酒 大さじ0.2杯 5.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 0.5g 1.9 kcal
＊おろしニンニク 小0.5盛り 1.7 kcal
＊おろししょうが 小0.5盛り 0.43 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 15g 138 kcal
    281.1 kcal
たこの唐揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 281.1 kcal
 
13.2%
 内訳
＊炭水化物 6.4 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 24.9 g
 
23.4%
 内訳
＊ナトリウム 688 mg
 
17.4%
 内訳
＊脂質 16.1 g
 
27.4%
 内訳
＊カリウム 457 mg
 
15.2%
 内訳
＊カルシウム 26.2 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 7.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 4.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 25.5 μg
 
34%
 内訳
＊葉酸 7.2 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 225 mg
 
30%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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