健康管理は、食事の管理から。はさみ揚げの栄養バランスを見てみよう

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はさみ揚げの詳細

材料

＊レンコン 中・厚さ2cm 52.8 kcal
＊ちくわ 10g 12.1 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
＊てんぷら粉 2g 7 kcal
    90.3 kcal
はさみ揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 90.3 kcal
 
4.2%
 内訳
＊炭水化物 15.3 g
 
4.1%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 104 mg
 
2.6%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
3.9%
 内訳
＊カリウム 365 mg
 
12.1%
 内訳
＊カルシウム 18.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 38.4 mg
 
38.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 3.4 μg
 
4.5%
 内訳
＊葉酸 11.8 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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