健康管理は、食事の管理から。さば天ぷらの栄養バランスを見てみよう

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さば天ぷらの詳細

材料

＊料理酒 10g 18.2 kcal
＊片栗粉 大さじ2杯 66 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊サバ 70g 228 kcal
    358.5 kcal
さば天ぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 358.5 kcal
 
17%
 内訳
＊炭水化物 19.3 g
 
5.2%
 内訳
＊タンパク質 12.1 g
 
11.5%
 内訳
＊ナトリウム 69.8 mg
 
1.7%
 内訳
＊脂質 23.8 g
 
40.6%
 内訳
＊カリウム 232 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 7 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 30.8 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 5.7 μg
 
237.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD 7 μg
 
14%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8.5 μg
 
11.3%
 内訳
＊葉酸 8.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 47.7 mg
 
6.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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