健康管理は、食事の管理から。ひじきごはんの栄養バランスを見てみよう

人類最強の請負人さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ひじきごはんの詳細

ひじきごはんの詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊ひじき 1人前 7 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
    282.2 kcal
ひじきごはん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 282.2 kcal
 
13.4%
 内訳
＊炭水化物 60.6 g
 
16.4%
 内訳
＊タンパク質 5.4 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 1098 mg
 
27.8%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 333 mg
 
11.1%
 内訳
＊カルシウム 79.6 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
6.4%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 13.5 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16 μg
 
21.3%
 内訳
＊葉酸 14.3 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.6 g
 
10.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
流石に寒い…↓ 　みたお
晴 　komokomo
経った日です。 　打ち水
小田原へ 　mommomo
10℃晴れ 　muusan
5270日目－21... 　たいパパ
11/15-館 　子分
No No Gir... 　常夏の国
仕事　買物　消防　... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
お・も・て・な・し 　おじまる子
10℃曇り 　muusan
5269日目－21... 　たいパパ
曇のち晴 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ