健康管理は、食事の管理から。そばの栄養バランスを見てみよう

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そばの詳細

そば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 310.1 kcal
 
19%
 内訳
＊炭水化物 63.2 g
 
22.1%
 内訳
＊タンパク質 12.8 g
 
15.7%
 内訳
＊ナトリウム 41.5 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 2.4 g
 
5.3%
 内訳
＊カリウム 400 mg
 
13.3%
 内訳
＊カルシウム 36.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 19 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 12 μg
 
18.4%
 内訳
＊葉酸 88.6 μg
 
8.8%
 内訳
＊コレステロール 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 8 g
 
40%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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