健康管理は、食事の管理から。玄米あづきの栄養バランスを見てみよう

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玄米あづきの詳細

材料

＊玄米 並1杯 231 kcal
＊小豆（ゆで） 1人前 28.6 kcal
    259.6 kcal
玄米あづき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 259.6 kcal
 
15.8%
 内訳
＊炭水化物 54.7 g
 
19.1%
 内訳
＊タンパク質 5.7 g
 
6.9%
 内訳
＊ナトリウム 1.6 mg
 
---%
  
＊脂質 1.6 g
 
3.5%
 内訳
＊カリウム 225 mg
 
7.5%
 内訳
＊カルシウム 15.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 0.6 μg
 
0.9%
 内訳
＊葉酸 19 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.3 g
 
21.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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