健康管理は、食事の管理から。納豆汁の栄養バランスを見てみよう

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納豆汁の詳細

納豆汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 109.6 kcal
 
5.8%
 内訳
＊炭水化物 7.1 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 9.5 g
 
10.1%
 内訳
＊ナトリウム 273 mg
 
8.6%
 内訳
＊脂質 5.3 g
 
10.2%
 内訳
＊カリウム 622 mg
 
20.7%
 内訳
＊カルシウム 150 mg
 
6.5%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 130 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 19.6 mg
 
19.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 264 μg
 
406.1%
 内訳
＊葉酸 103 μg
 
10.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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