健康管理は、食事の管理から。豆腐のハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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豆腐のハンバーグの詳細

豆腐のハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 812.6 kcal
 
43.5%
 内訳
＊炭水化物 10.7 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 64 g
 
68.5%
 内訳
＊ナトリウム 1181 mg
 
37.5%
 内訳
＊脂質 53.7 g
 
103.6%
 内訳
＊カリウム 1156 mg
 
38.5%
 内訳
＊カルシウム 397 mg
 
17.2%
 内訳
＊鉄 7.1 mg
 
17.7%
 内訳
＊亜鉛 9.3 mg
 
31%
 内訳
＊ビタミンA 80.5 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
81.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2.5 μg
 
104.1%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD 1.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 68.6 μg
 
105.5%
 内訳
＊葉酸 73.7 μg
 
7.3%
 内訳
＊コレステロール 324 mg
 
49.8%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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