健康管理は、食事の管理から。にんじんの白和えの栄養バランスを見てみよう

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にんじんの白和えの詳細

にんじんの白和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 160.3 kcal
 
8.5%
 内訳
＊炭水化物 8.9 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 6.5 g
 
6.9%
 内訳
＊ナトリウム 345 mg
 
10.9%
 内訳
＊脂質 11.5 g
 
22.2%
 内訳
＊カリウム 437 mg
 
14.5%
 内訳
＊カルシウム 78.1 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 15 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 16.8 mg
 
16.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 14.8 μg
 
22.7%
 内訳
＊葉酸 50 μg
 
5%
 内訳
＊コレステロール 8.3 mg
 
1.2%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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