健康管理は、食事の管理から。ふろふき大根（白味噌）の栄養バランスを見てみよう

稲の花さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ふろふき大根（白味噌）の詳細

ふろふき大根（白味噌）の詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ4cm 28.8 kcal
＊昆布だし 0.5カップ 4 kcal
＊米・もち米 15g 25.2 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊料理酒 2.5g 4.6 kcal
    68.3 kcal
ふろふき大根（白味噌）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 68.3 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 15.2 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 1.1 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 88.4 mg
 
2.2%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 513 mg
 
17.1%
 内訳
＊カルシウム 40.3 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 17.6 mg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 55.3 μg
 
5.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.1 g
 
8.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
振替休日　洗車　掃... 　きょろきょろ６０Ｄ
100歳の誕生日 　Ｓｅｉ
暖かだった 　pushuca
10/27 　つかっと
20251027 　rm-112
暴飲暴食…↑ 　みたお
雪虫 　おじまる子
食いすぎた 　taka0723
15℃曇り 　muusan
プレゼント 　mommomo
勝った 　こもれびノート
雨のち曇 　komokomo
10/26 　つかっと
20251026 　rm-112
最高14度…↓ 　みたお
10/26-館 　kobaya
一日中眠い 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ