健康管理は、食事の管理から。キャベツ炒めの栄養バランスを見てみよう

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キャベツ炒めの詳細

材料

＊キャベツ 葉0.5枚 5.8 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    130.9 kcal
キャベツ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 130.9 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 1.5 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 5.6 g
 
5.3%
 内訳
＊ナトリウム 256 mg
 
6.5%
 内訳
＊脂質 11 g
 
19%
 内訳
＊カリウム 106 mg
 
3.5%
 内訳
＊カルシウム 33 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 65.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 10.3 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 36.1 μg
 
48.1%
 内訳
＊葉酸 38 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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