健康管理は、食事の管理から。そばの栄養バランスを見てみよう

すずめのマッチャンさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>そばの詳細

そばの詳細

材料

＊そば（生） 1人前 290 kcal
＊一味唐辛子 大さじ0.5杯 12.6 kcal
    303 kcal
そば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 303 kcal
 
14.5%
 内訳
＊炭水化物 59.2 g
 
16.2%
 内訳
＊タンパク質 11 g
 
10.5%
 内訳
＊ナトリウム 4.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 2.5 g
 
4.3%
 内訳
＊カリウム 156 mg
 
5.2%
 内訳
＊カルシウム 23.1 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 21.6 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 17.6 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.4 g
 
17.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
あれ？ 　taka0723
23℃曇り 　muusan
10/8-62.1 　kobaya
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
眼科-3 　Ｓｅｉ
今日は、涼しいと暑... 　こもれびノート
10/8 　つかっと
支払請求ハガキ 　打ち水
21℃晴れ 　muusan
my home t... 　ましゃもも
滋賀出張 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ