健康管理は、食事の管理から。たけのこ煮の栄養バランスを見てみよう

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たけのこ煮の詳細

材料

＊カツオ昆布だし 0.25カップ 1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊たけのこ 中1個 45.5 kcal
    83.4 kcal
たけのこ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 83.4 kcal
 
4%
 内訳
＊炭水化物 14.8 g
 
4%
 内訳
＊タンパク質 6.7 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 355 mg
 
9%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 953 mg
 
31.7%
 内訳
＊カルシウム 30.5 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 17.5 mg
 
17.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 3.5 μg
 
4.6%
 内訳
＊葉酸 112 μg
 
11.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.9 g
 
19.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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