健康管理は、食事の管理から。塩鮭の栄養バランスを見てみよう

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塩鮭の詳細

材料

＊塩鮭 80g 159 kcal
    159.2 kcal
塩鮭

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 159.2 kcal
 
7.6%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 17.9 g
 
17.2%
 内訳
＊ナトリウム 576 mg
 
14.6%
 内訳
＊脂質 8.9 g
 
15.3%
 内訳
＊カリウム 256 mg
 
8.5%
 内訳
＊カルシウム 12.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 19.2 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 5.5 μg
 
229.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 18.4 μg
 
36.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 8.8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 51.2 mg
 
6.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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