健康管理は、食事の管理から。キクラゲ卵炒めの栄養バランスを見てみよう

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キクラゲ卵炒めの詳細

キクラゲ卵炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 178.5 kcal
 
8.6%
 内訳
＊炭水化物 10.5 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 9 g
 
8.7%
 内訳
＊ナトリウム 245 mg
 
6.2%
 内訳
＊脂質 12.9 g
 
22.4%
 内訳
＊カリウム 384 mg
 
12.8%
 内訳
＊カルシウム 51.3 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 4.3 mg
 
8.6%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 169 μgRE
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 3.3 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンD 44 μg
 
88%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 20.7 μg
 
27.6%
 内訳
＊葉酸 40.1 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール 103 mg
 
13.7%
 内訳
＊食物繊維 7.1 g
 
28.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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