健康管理は、食事の管理から。筑前煮の栄養バランスを見てみよう

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筑前煮の詳細

材料

＊ごぼう 30g 19.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カツオ昆布だし 0.5カップ 2 kcal
＊料理酒 10g 18.2 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊合挽ミンチ 0.5人前 55.5 kcal
    298.6 kcal
筑前煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 298.6 kcal
 
14.3%
 内訳
＊炭水化物 16.7 g
 
4.5%
 内訳
＊タンパク質 6.3 g
 
6%
 内訳
＊ナトリウム 566 mg
 
14.3%
 内訳
＊脂質 20.8 g
 
35.9%
 内訳
＊カリウム 274 mg
 
9.1%
 内訳
＊カルシウム 21.1 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 24.1 μg
 
32.1%
 内訳
＊葉酸 25.6 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 18.3 mg
 
2.4%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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