健康管理は、食事の管理から。ジンギスカンの栄養バランスを見てみよう

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ジンギスカンの詳細

材料

＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊ニラ 1束 24.8 kcal
＊ラムロース 1人前 227 kcal
    342.5 kcal
ジンギスカン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 342.5 kcal
 
15.1%
 内訳
＊炭水化物 22.9 g
 
5.7%
 内訳
＊タンパク質 23.6 g
 
20.8%
 内訳
＊ナトリウム 61.1 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 17.3 g
 
27.5%
 内訳
＊カリウム 955 mg
 
31.8%
 内訳
＊カルシウム 96.4 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
5.8%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 306 μgRE
 
10.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 25.6 mg
 
25.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 302 μg
 
402.6%
 内訳
＊葉酸 149 μg
 
14.9%
 内訳
＊コレステロール 73 mg
 
9.7%
 内訳
＊食物繊維 7.8 g
 
31.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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