健康管理は、食事の管理から。ジンギスカンのビタミンKの内訳

ジンギスカンのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ニラ （87.6%）
• 大豆もやし （9.5%）
• ラムロース （3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ニラ	1束	264	μg	87.6	%
大豆もやし	1人前	28.5	μg	9.5	%
ラムロース	1人前	9	μg	3	%
玉ねぎ	中1玉	0	μg	0	%