健康管理は、食事の管理から。鯛汁の栄養バランスを見てみよう

yositakaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鯛汁の詳細

鯛汁の詳細

鯛汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 417.6 kcal
 
18.5%
 内訳
＊炭水化物 52.1 g
 
13.2%
 内訳
＊タンパク質 26.4 g
 
23.5%
 内訳
＊ナトリウム 2406 mg
 
61.1%
 内訳
＊脂質 11.1 g
 
17.7%
 内訳
＊カリウム 1747 mg
 
58.2%
 内訳
＊カルシウム 42 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 11.4 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 3.6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 105 mg
 
105%
 内訳
＊ビタミンD 8 μg
 
16%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 2.8 μg
 
3.7%
 内訳
＊葉酸 96.3 μg
 
9.6%
 内訳
＊コレステロール 72.8 mg
 
9.7%
 内訳
＊食物繊維 4.9 g
 
19.6%
 内訳
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
34℃晴れ 　muusan
33℃晴れ 　muusan
コーラス♪ 　mommomo
浜松→御殿場出張 　常夏の国
送別会 　おじまる子
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
困ったなぁ～ 　あたりばん
朝から暑すぎ 　audrey
7/22 　子分
またか？ 　PONPY
もとべはつこ 　ダックスＲＯＮ
7/22 　つかっと
仕方ない…↓ 　みたお
院内梯子 　打ち水
病院 と 好きなも... 　ぴぃずま
早朝散歩 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ