健康管理は、食事の管理から。金目鯛の煮付けの栄養バランスを見てみよう

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金目鯛の煮付けの詳細

金目鯛の煮付け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 191.6 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 7 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 18.5 g
 
15.4%
 内訳
＊ナトリウム 378 mg
 
9.6%
 内訳
＊脂質 9 g
 
13.5%
 内訳
＊カリウム 426 mg
 
14.2%
 内訳
＊カルシウム 36.2 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 63 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 12.1 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 60 mg
 
8%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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