健康管理は、食事の管理から。カレーチャーハンの栄養バランスを見てみよう

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カレーチャーハンの詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊和牛バラ 50g 259 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊カレー粉 大さじ1杯 24.9 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    578.8 kcal
カレーチャーハン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 578.8 kcal
 
27.1%
 内訳
＊炭水化物 55.9 g
 
14.9%
 内訳
＊タンパク質 9.8 g
 
9.1%
 内訳
＊ナトリウム 2366 mg
 
60%
 内訳
＊脂質 32.7 g
 
55.2%
 内訳
＊カリウム 229 mg
 
7.6%
 内訳
＊カルシウム 40.2 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 24.2 μg
 
32.2%
 内訳
＊葉酸 8.8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 49.6 mg
 
6.6%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
10.4%
 内訳
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


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