健康管理は、食事の管理から。カレーチャーハンの栄養バランスを見てみよう

sujigoroさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カレーチャーハンの詳細

カレーチャーハンの詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊和牛バラ 50g 259 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊カレー粉 大さじ1杯 24.9 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    578.8 kcal
カレーチャーハン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 578.8 kcal
 
27.1%
 内訳
＊炭水化物 55.9 g
 
14.9%
 内訳
＊タンパク質 9.8 g
 
9.1%
 内訳
＊ナトリウム 2366 mg
 
60%
 内訳
＊脂質 32.7 g
 
55.2%
 内訳
＊カリウム 229 mg
 
7.6%
 内訳
＊カルシウム 40.2 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 24.2 μg
 
32.2%
 内訳
＊葉酸 8.8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 49.6 mg
 
6.6%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
10.4%
 内訳
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
雨 　komokomo
休日　熊本ドライブ 　きょろきょろ６０Ｄ
四時に起きる 　Ｓｅｉ
5月31日（土）晴... 　凡　ハヤト
20250531 　rm-112
呑み会 　taka0723
読み終わる 　打ち水
ありか 　ましゃもも
おひとりさま 　mommomo
15℃曇り 　muusan
20250530 　rm-112
5/30 　つかっと
雨 　komokomo
諸行は無常♪ 　ましゃもも
在宅勤務 　常夏の国
2025/5/30... 　もも子の明日
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ