健康管理は、食事の管理から。カレーチャーハンのビタミンKの内訳

カレーチャーハンのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （45.6%）
• 和牛バラ （33%）
• カレー粉 （21.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ0.5杯	11.1	μg	45.6	%
和牛バラ	50g	8	μg	33	%
カレー粉	大さじ1杯	5.2	μg	21.3	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
米・もち米	並1杯	0	μg	0	%