健康管理は、食事の管理から。冷しゃぶサラダの栄養バランスを見てみよう

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冷しゃぶサラダの詳細

冷しゃぶサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 389.5 kcal
 
19.1%
 内訳
＊炭水化物 21 g
 
5.8%
 内訳
＊タンパク質 26.1 g
 
25.5%
 内訳
＊ナトリウム 488 mg
 
15.4%
 内訳
＊脂質 23.1 g
 
40.8%
 内訳
＊カリウム 1029 mg
 
34.3%
 内訳
＊カルシウム 195 mg
 
8.4%
 内訳
＊鉄 3.8 mg
 
9.5%
 内訳
＊亜鉛 5.4 mg
 
18%
 内訳
＊ビタミンA 133 μgRE
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 40.1 mg
 
40.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 78.3 μg
 
120.4%
 内訳
＊葉酸 151 μg
 
15.1%
 内訳
＊コレステロール 73 mg
 
11.2%
 内訳
＊食物繊維 6.4 g
 
32%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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