健康管理は、食事の管理から。レンコンのはさみ揚げの栄養バランスを見てみよう

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レンコンのはさみ揚げの詳細

レンコンのはさみ揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 247.3 kcal
 
12.2%
 内訳
＊炭水化物 24.7 g
 
6.9%
 内訳
＊タンパク質 9 g
 
8.9%
 内訳
＊ナトリウム 315 mg
 
10%
 内訳
＊脂質 12.2 g
 
21.6%
 内訳
＊カリウム 478 mg
 
15.9%
 内訳
＊カルシウム 61.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 138 μgRE
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 39 mg
 
39%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 17.2 μg
 
26.4%
 内訳
＊葉酸 37.2 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 183 mg
 
28.1%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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