健康管理は、食事の管理から。ステーキの栄養バランスを見てみよう

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ステーキの詳細

材料

＊輸入牛サーロイン 100g 298 kcal
＊ワイン（赤） 15g 11 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 0.5g 1.9 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    373.9 kcal
ステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 373.9 kcal
 
18.9%
 内訳
＊炭水化物 1.4 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 17.8 g
 
18%
 内訳
＊ナトリウム 491 mg
 
15.5%
 内訳
＊脂質 30.2 g
 
55.1%
 内訳
＊カリウム 325 mg
 
10.8%
 内訳
＊カルシウム 6.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 11 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 16.1 μg
 
24.7%
 内訳
＊葉酸 6.5 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 59.1 mg
 
9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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