健康管理は、食事の管理から。湯豆腐の栄養バランスを見てみよう

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湯豆腐の詳細

湯豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 332.7 kcal
 
14.7%
 内訳
＊炭水化物 20.7 g
 
5.2%
 内訳
＊タンパク質 32.8 g
 
29%
 内訳
＊ナトリウム 260 mg
 
8.2%
 内訳
＊脂質 15.6 g
 
24.9%
 内訳
＊カリウム 1211 mg
 
40.3%
 内訳
＊カルシウム 528 mg
 
22.9%
 内訳
＊鉄 3.9 mg
 
9.7%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 76.2 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 25.7 mg
 
25.7%
 内訳
＊ビタミンD 2.2 μg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 85.8 μg
 
132%
 内訳
＊葉酸 124 μg
 
12.4%
 内訳
＊コレステロール 68 mg
 
10.4%
 内訳
＊食物繊維 12.8 g
 
64%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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