健康管理は、食事の管理から。明太子パスタの栄養バランスを見てみよう

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明太子パスタの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊からし明太子 中1腹 63 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
＊オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
    657.6 kcal
明太子パスタ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 657.6 kcal
 
29.1%
 内訳
＊炭水化物 73.7 g
 
18.7%
 内訳
＊タンパク質 23.6 g
 
20.8%
 内訳
＊ナトリウム 3540 mg
 
112.4%
 内訳
＊脂質 27.4 g
 
43.7%
 内訳
＊カリウム 300 mg
 
10%
 内訳
＊カルシウム 32.8 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 89.8 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 5.7 μg
 
237.5%
 内訳
＊ビタミンC 38 mg
 
38%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 4.7 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 8.2 μg
 
12.6%
 内訳
＊葉酸 34.5 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 167 mg
 
25.6%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 9 g
 
112.5%
 内訳


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