健康管理は、食事の管理から。煮物の栄養バランスを見てみよう

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煮物の詳細

煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 747.7 kcal
 
33.6%
 内訳
＊炭水化物 36.5 g
 
9.3%
 内訳
＊タンパク質 65 g
 
58.5%
 内訳
＊ナトリウム 277 mg
 
8.7%
 内訳
＊脂質 35.5 g
 
57.5%
 内訳
＊カリウム 2064 mg
 
68.8%
 内訳
＊カルシウム 93.4 mg
 
4%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 776 μgRE
 
25.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 31.6 mg
 
31.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 110 μg
 
169.2%
 内訳
＊葉酸 97.3 μg
 
9.7%
 内訳
＊コレステロール 237 mg
 
36.4%
 内訳
＊食物繊維 9.4 g
 
47%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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