健康管理は、食事の管理から。スクランブルエッグの栄養バランスを見てみよう

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スクランブルエッグの詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 0.4g 3.7 kcal
    69 kcal
スクランブルエッグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 69 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 5.3 g
 
4.1%
 内訳
＊ナトリウム 60.2 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 4.8 g
 
6.7%
 内訳
＊カリウム 56 mg
 
1.8%
 内訳
＊カルシウム 22.2 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.3 μg
 
8.4%
 内訳
＊葉酸 18.5 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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