健康管理は、食事の管理から。焼き野菜の栄養バランスを見てみよう

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焼き野菜の詳細

材料

＊かぼちゃ 10g 9.1 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊ナス 10g 2.2 kcal
＊ピーマン 中0.5個 3.9 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    138.6 kcal
焼き野菜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 138.6 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 0.5 g
 
0.4%
 内訳
＊ナトリウム 2.8 mg
 
---%
  
＊脂質 13.1 g
 
21.3%
 内訳
＊カリウム 127 mg
 
4.2%
 内訳
＊カルシウム 7.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 108 μgRE
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 18.4 mg
 
18.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 29.4 μg
 
39.2%
 内訳
＊葉酸 14.3 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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