健康管理は、食事の管理から。赤飯の栄養バランスを見てみよう

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赤飯の詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊小豆（ゆで） 1人前 28.6 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
    263.8 kcal
赤飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 263.8 kcal
 
10.3%
 内訳
＊炭水化物 56.8 g
 
12.7%
 内訳
＊タンパク質 5.3 g
 
4.1%
 内訳
＊ナトリウム 782 mg
 
19.8%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 135 mg
 
4.5%
 内訳
＊カルシウム 10.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.6 μg
 
0.8%
 内訳
＊葉酸 9.2 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.8 g
 
11.2%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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