健康管理は、食事の管理から。肉野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

ゆのまりさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>肉野菜炒めの詳細

肉野菜炒めの詳細

肉野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 293.2 kcal
 
15.5%
 内訳
＊炭水化物 13.8 g
 
4.1%
 内訳
＊タンパク質 27.2 g
 
28.7%
 内訳
＊ナトリウム 1148 mg
 
36.4%
 内訳
＊脂質 15.8 g
 
30%
 内訳
＊カリウム 1117 mg
 
37.2%
 内訳
＊カルシウム 64.3 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊亜鉛 3.8 mg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンA 9 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
81.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 55.7 mg
 
55.7%
 内訳
＊ビタミンD 2.2 μg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 81.4 μg
 
125.2%
 内訳
＊葉酸 156 μg
 
15.6%
 内訳
＊コレステロール 65 mg
 
10%
 内訳
＊食物繊維 6.2 g
 
31%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
まぁだかな。 　あたりばん
晴 　komokomo
7/16 　子分
史さん食事会 　Ｓｅｉ
悲観より楽観で 　おじまる子
7/16 　つかっと
34度とな！…↑ 　みたお
今日が始まる 　打ち水
やってしまった 　taka0723
31℃晴れ 　muusan
シェイク♪ 　mommomo
起きられない と ... 　ぴぃずま
晴 　komokomo
7/15 　子分
7/15 　つかっと
横浜へ 　mommomo
何時直る。 　あたりばん
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ