健康管理は、食事の管理から。豚肉じゃがの栄養バランスを見てみよう

ゆのまりさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚肉じゃがの詳細

豚肉じゃがの詳細

豚肉じゃが

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1073.5 kcal
 
56.7%
 内訳
＊炭水化物 159 g
 
48%
 内訳
＊タンパク質 35.8 g
 
37.8%
 内訳
＊ナトリウム 2179 mg
 
69.1%
 内訳
＊脂質 32 g
 
60.9%
 内訳
＊カリウム 3412 mg
 
113.7%
 内訳
＊カルシウム 106 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 4.8 mg
 
12%
 内訳
＊亜鉛 5 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンA 1374 μgRE
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンB1 1.4 mg
 
127.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 7.2 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 206 mg
 
206%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 37.7 μg
 
58%
 内訳
＊葉酸 196 μg
 
19.6%
 内訳
＊コレステロール 91.5 mg
 
14%
 内訳
＊食物繊維 13.6 g
 
68%
 内訳
＊食塩相当量 5.5 g
 
68.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
まだですかね～ 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
再度蓮を撮りに 　Ｓｅｉ
猛暑 　audrey
7/14 　子分
豆 　こもれびノート
7/14 　つかっと
中から冷やす 　mommomo
29℃晴れ 　muusan
歯医者 と 姪っ子... 　ぴぃずま
7/13 　つかっと
7/13-21:0... 　子分
27℃雨 　muusan
SUMMER SA... 　mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ