健康管理は、食事の管理から。大根のそぼろ煮の栄養バランスを見てみよう

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大根のそぼろ煮の詳細

大根のそぼろ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 568.9 kcal
 
30.1%
 内訳
＊炭水化物 66.7 g
 
20.1%
 内訳
＊タンパク質 32.4 g
 
34.2%
 内訳
＊ナトリウム 1753 mg
 
55.6%
 内訳
＊脂質 16.6 g
 
31.6%
 内訳
＊カリウム 1975 mg
 
65.8%
 内訳
＊カルシウム 159 mg
 
6.9%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 43.2 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 68.7 mg
 
68.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 47.3 μg
 
72.7%
 内訳
＊葉酸 216 μg
 
21.6%
 内訳
＊コレステロール 107 mg
 
16.4%
 内訳
＊食物繊維 7.8 g
 
39%
 内訳
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳


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